fbpx
17 juli 2016

Gebruik Knee Sleeves

tips12

Problemen met je knieën of wil je preventief je knieën beschermen? Maak dan gebruik van ‘knee sleeves’ tijdens je trainingen. Knee sleeves zijn een soort knie verwarmers die je over je been kan trekken om je knie extra te beschermen. Zo werken de knee sleeve als een soort kompres die de doorbloeding verhoogt en pijn vermindert. Daarnaast zorgen de knee sleeve ervoor dat de knie warm blijft waardoor de vloeistof tussen de gewrichten minder visceus is. Dit zorgt dan weer voor minder wrijving en dus een vlottere beweging. Tenslotte zorgen de knee sleeve er ook voor dat de knie beter op zijn plaats blijft en verhoogt het ook de mate waarin je lichaam weet waar de knie zich bevindt in de ruimte (wat ook wel proprioceptie genoemd wordt).

Een knee sleeve kan dus een goede tool zijn om blessures te voorkomen. Dit is weliswaar geen wondermiddel. Techniek moet de prioriteit blijven.