fbpx
17 juli 2016

Invloed krachttraining op uithouding

tips1

Desondanks dat krachttraining niet voor een verhoging in VO2 max (hoeveelheid O2 die je lichaam zal benutten per hartslag) zal zorgen, zal deze wel de spieruithouding verhogen wat een positieve invloed heeft op de loopprestaties – en efficiëntie. Daarnaast kan een goed doordacht krachtschema, blessures bij uithouding sporten vermijden. Krachttraining heeft dus wel degelijk een plaats, ook als uithouding uw doel is.