fbpx
26 december 2016

Reverse standing calf raises – 1 been met gewicht

Reverse standing calf raises - 1 been met gewicht

Getrainde spiergroepen

Tibialis anterior

Aandachtspunten techniek

  • Gebruik een voldoende hoog verhoog.
  • Zet hielen zo ver mogelijk naar voor.
  • Ga zo diep mogelijk naar beneden zonder de vloer te raken en zo hoog mogelijk naar omhoog.
  • Voer de beweging traag en gecontroleerd uit.
  • Balanceer eventueel door iets vast te houden.
  • Hou gewicht naast je lichaam aan de kant van het been dat getraind wordt.