fbpx
26 december 2016

Romanian deadlift with reach – 1 been

romanian-deadlift-with-leg-raise

Getrainde spiergroepen

Hamstrings, Erector spinae, Glutes Maximus, Adductor Magnus, Rectus Abdominis

Aandachtspunten techniek

  • Buig niet te veel door de knieën. Hou de spanning op de hamstrings.
  • Voldoende met de heupen naar achteren bewegen.
  • Hou het achterste been dat opgetild wordt zo recht mogelijk. Tracht bovenlichaam en achterste been in één lijn te brengen.
  • Gebruik eventueel een muur om te tikken als extra stabiliteit.